深网观察 第335期|习惯了熬夜,熬掉的是健康的人生
2021-02-05 10:24
来源: 深圳新闻网

深网观察 第335期|习惯了熬夜,熬掉的是健康的人生

人工智能朗读:
本文来源:http://www.bo616.com/news_114la_com/

申博游戏苹果手机怎么下载,行情12月07日【广西IT前线今日报道】惠普Pavilion14-AL131TX搭载第七代英特尔#174;酷睿i5-7200U处理器,采用KabyLake架构,运用成熟的14纳米工艺,功耗较第六代更低。从2009年的13.21%提高至2013年前三季的24.04%。  施政效果:1)任期内GDP年均增长1.4%,美国经济缓慢复苏;2)财政赤字占GDP比重2010年达9.8%,2015年降至2.5%;3)贸易赤字明显减少;4)政府债务持续增加。园区里的建筑既保留了原先未改造时老厂房的筋骨,又融合了现代建筑的特点。

以此为起点,中国陆续建立了一系列针对关联交易的规范体系。  昨日(12月8日),中国金融认证中心(CF)总经理季小杰在“2016第十二届中国电子(00085)银行年会”上表示,2016年金融科技浪潮席卷全球,而未来银行或将蜕变为金融科技公司。  比如我们谈一下广告。打车发票需是当天13:00-14:00之间的。

行情12月07日【广西IT前线今日报道】惠普Pavilion14-AL131TX搭载第七代英特尔#174;酷睿i5-7200U处理器,采用KabyLake架构,运用成熟的14纳米工艺,功耗较第六代更低。行情12月07日【广西IT前线今日报道】惠普Pavilion14-AL131TX搭载第七代英特尔#174;酷睿i5-7200U处理器,采用KabyLake架构,运用成熟的14纳米工艺,功耗较第六代更低。  最为直接的感受是,内容创业项目比过去更受关注了。这“穿衣问题”背后的学问就是芳烃成套技术。

深网评论员 梦马

中国睡眠研究会发布的睡眠调查报告显示,全国目前大约有超过3亿人存在睡眠障碍。过去一年受到新冠肺炎疫情的影响,人们整体入睡时间更是延迟了2到3小时。熬夜失眠、睡眠障碍等话题再次引发了网友们的讨论。有一副漫画讲述了这样一个场景:一个人在熬药,别人问他熬的什么药?他说是熬夜。不少网友反映自己“有时候凌晨4点睡觉,7点就能自己惊醒”,调侃“除了睡觉时间不想睡觉,其他时间都想睡觉”。

在全国化、年轻化的“晚睡潮流”背后,报复性熬夜的存在感特别明显。有网民直言“感觉下班以后的时间特别宝贵,舍不得拿来睡觉,一闭眼这一天就结束了,一睁眼就又是第二天上班时间。”根据著名心理学家阿德勒的分析,当人们因生理或心理问题感到受挫时,便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心的不安。从这方面来看,报复性熬夜其实是在面对沉重工作压力、难以消解的焦虑情绪性时的一种“消极的过度补偿”。

尤其在类似深圳这种工作节奏较快、压力较大的大型城市,报复性熬夜的现象更加普遍。深圳新闻网的问卷调查结果显示,有8成参与调查的网友会在睡前玩电脑或手机,影响正常睡眠;7成参与调查的网友会通过白天补觉、午休的方式来弥补夜间睡眠不足的情况。

大家熬夜时经常通过观看电视剧、短视频、小说以及玩游戏等方式消磨时间,享受着网络世界提供的虚拟快感,短暂地将生活、生存的压力焦虑抛到一旁。殊不知,在“一机在手,万事不愁”的虚拟快感背后,电子产品成瘾之类的危机四伏。

另有专家解释,有人白天自制力用完了,夜晚便“缴枪卸甲”,选择熬夜沉迷网络世界。在这样的短暂愉悦的诱惑下,不少人进入了一个恶性循环的怪圈——越焦虑越熬夜,越熬夜越疲惫,疲惫情况下白天工作需要更高的自制力保障工作状态,于是乎晚上更想熬夜。

你习惯了熬夜,其实熬掉的是健康的人生。工作压力带来的焦虑情绪,还是得靠自己去克服。我们应当及时重建正确的睡眠观,放下焦虑,调整错误的睡眠行为。例如在白天增加自我关照行为和愉悦体验,在深夜放下手机,捧起好书,修心养性,拥抱优质睡眠和更好的明天。


相关报道:

年轻人为什么越来越爱熬夜?熬夜的快乐!你想不到

深圳女孩熬夜工作,蹊跷四肢无力呼吸困难,竟因这个病……


往期内容:

深网观察 第334期|把握好青少年使用手机的“度”

深网观察 第333期|十一年后,她再次感动中国

申博游戏苹果手机怎么下载深网观察 第332期|自助过街按钮,是不是“鸡肋”?


[编辑:战旗]
菲律宾申博娱乐现金网 菲律宾申博管理网登入 菲律宾申博游戏 申博会员登录 申博游戏登录直营网 申博app手机直营网
菲律宾申博电子游戏登入 申博游戏官网登入 菲律宾申博太阳城登入 申博游戏下载 www.33psb.com 菲律宾申博太阳城娱乐
菲律宾申博开户 申博开户直营网 申博游戏手机版登入 申博娱乐手机版 申博游戏下载登入 www.8181msc.com